【老後は貯筋】寝たきりを防げ 最高の健康のために 筋肉と健康寿命　#終活 #健康 #筋肉

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寝たきり防止の終活へ、筋肉量と健康寿命

老後は筋肉で健康寿命が決まる、筋肉作りを

① 筋肉は健康の近道に、転倒や糖尿病対策

② 筋肉は毎年1%減少していく、筋肉の維持を

③ 筋肉が大腸がん予防に、健康管理に必須

④ 筋肉が糖尿病も予防に、筋肉がインスリンの分泌も助ける

⑤ 運動は海馬の体積UP、脳も鍛えれる

⑥ 美容にもタンパク質を、化粧品いらずに

筋肉で寝たきり防止、筋肉を意識した生活リズムを

　納得のいく人生を送る事が出来る人は、そうそういませんが、今後の人生を後悔なく生きる事は可能になります

　誰かに迷惑をかけない、今元気なうちに行きたい所、やりたい事を想いついた時にすぐにメモしていき、実行をしていきましょう

　後悔先に立たずと言われるように、死ぬ寸前にあれがやりたかったという事を減らしていきましょう

　そのためにも健康面やちょっとお金が必要と見えてきたら、そのことも一緒に解決していき、日々の笑顔に繋げて後悔のない人生に

　このチャンネルでは、終活のことや日々の健康管理法、多くお方の悩み解決を配信しています

　私自身、福岡県で終活アドバイザーをしており、老後お金の不安や健康の悩みの解消、片付け方、副業や資産運用をして年金＋αお手伝いをしています。

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